Études contradictoires:
- Une petite étude a suggéré que l’odeur de l’ail pouvait réduire le temps nécessaire pour s’endormir, mais elle n’a eu aucun effet sur la qualité du sommeil.
- D’autres études n’ont trouvé aucun effet significatif de l’ail sur le sommeil ou la tension artérielle.
Points importants à considerer:
- L’odeur forte de l’ail peut être désagréable pour certains.
- L’ail peut irriter les yeux et la peau.
- Si vous prenez des médicaments, il est important de parler à votre médecin avant d’utiliser l’ail à des fins médicinales.
Conclusion:
Placer une gousse d’ail sous l’oreiller est peu susceptible d’offrir des avantages notables pour la santé ou le sommeil.
Si vous cherchez à améliorer votre sommeil, il est préférable de vous concentrer sur des pratiques basées sur des preuves, telles que:
- Établir une routine de sommeil régulière.
- Créer un environnement de sommeil favorable.
- Adopter des habitudes saines en matière de mode de vie, comme une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Si vous avez des problèmes de sommeil persistants, consultez un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.
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